Drodzy uczniowie, nauczyciele i rodzice 🙂
Od
pewnego czasu przyszło nam spędzać przed monitorem komputera, laptopa,
czy telefonu znaczną część naszego dnia. Niekoniecznie jest to związane z
rozrywką, czy atrakcjami wolnego czasu.
Pracujemy
on-line, uczymy się on-line, robimy zakupy on-line, nawet nasze życie
towarzyskie przeniosło się obecnie na Skype’a, Messenger’a, Whatsapp' a
itd.
Dlatego też w czasie natężonej pracy przy komputerze powinniśmy szczególnie zadbać o nasz wzrok 🙂 🙂
Metoda Jeffreya Anshela opiera się na trzech krokach:
- po 20 minutach pracy przed ekranem
- zrób sobie 20 sekundową przerwę
- i
skup wzrok na przedmiocie oddalonym o 20 stóp, czyli około 6 metrów,
najlepiej spójrz za okno lub na rośliny, ponieważ kolor zielony
dodatkowo odpręża 😉
To bardzo proste, a sprawi że będziemy mogli korzystać z naszych oczu długo i sprawnie !!!!
Pamiętaj
również o swoim kręgosłupie…..wykonuj proste, krótkie ćwiczenia,
najlepiej zapewniając sobie równoczesny dostęp świeżego powietrza !!!!
W
ten sposób Twoja praca będzie wydajniejsza i przyjemniejsza, a Twój
organizm łagodniej odczuje skutki pracy przy komputerze, czy laptopie.
